高血压是当代生计中常见的慢性疾病之一。通过合理的饮食治愈，不仅不错匡助甘休血压水平，还能减少对药物的依赖。以下是一份为期一周的降血压食谱，匡助您肆意惩处血压。 **周一至周三：清淡为主，瞩目钾元素摄入** - **早餐**：燕麦粥搭配香蕉片和坚果碎，富含膳食纤维与钾。 泰州市九山海贸易有限公司 - **午餐**：清蒸鱼（如鲈鱼）配凉拌黄瓜，搭配全谷物米饭。 - **晚餐**：豆腐蔬菜汤，加入菠菜、胡萝卜等高钾蔬菜。 **周四至周六：多吸收镁和钙** - **早餐**：小米粥加鸡蛋，搭配极少崭新